.mais sobre mim

.pesquisar

 

.Junho 2012

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

.posts recentes

. APROVEITE PARA DEIXAR O V...

. DIA NACIONAL DA FRUTA

. NOVA DESCOBERTA GENÉTICA

. A MAIS BELA DAS CIDADES

. CALOR QUE MATA!

. A SAÚDE NO LOCAL DE TRABA...

. A SAÚDE E A ESCOLA

. A SAÚDE DA MULHER

. VELHICE

. A ACTIVIDADE FÍSICA E A S...

.arquivos

. Junho 2012

. Janeiro 2012

. Junho 2011

. Maio 2011

. Março 2011

. Dezembro 2010

. Novembro 2010

. Agosto 2010

. Julho 2010

. Junho 2010

. Maio 2010

. Março 2010

. Janeiro 2010

. Dezembro 2009

. Novembro 2009

. Julho 2009

. Junho 2009

. Março 2009

. Janeiro 2009

. Dezembro 2008

. Novembro 2008

. Outubro 2008

. Agosto 2008

. Julho 2008

. Junho 2008

. Maio 2008

. Abril 2008

. Março 2008

. Fevereiro 2008

. Janeiro 2008

. Dezembro 2007

. Novembro 2007

. Outubro 2007

. Setembro 2007

. Agosto 2007

. Julho 2007

. Junho 2007

. Maio 2007

. Abril 2007

. Março 2007

. Fevereiro 2007

.tags

. todas as tags

blogs SAPO

.subscrever feeds

Segunda-feira, 31 de Dezembro de 2007

APROVEITE PARA DEIXAR O VÍCIO

 

À beira de um novo ano e, simultaneamente, de uma nova lei - a Lei do Tabaco - aproveite para rever os malefícios do tabaco, aquela que é considerada a principal causa de morte evitável em todo o mundo pela Organização Mundial de Saúde:

 

- aumenta consideravelmente o risco de desenvolver cardiopatia isquémica e cancro do pulmão (principais doenças associadas à mortalidade derivada do tabagismo)

- desenvolvimento de aterosclerose

- doenças cerebro-vasculares (AVC)

- cancros (cavidade oral, laringe, faringe, esófago, pâncreas, bexiga, rins, colo do útero)

- doenças hormonais (menopausa precoce)

- osteoporose

- doenças respiratórias (bronquite crónica, enfisema, asma)

- doenças gastrointestinais (úlceras)

- diminuição da capacidade respiratória e do rendimento físico

 

 

O tabagismo é responsável por 90% das mortes por cancro do pulmão, 97% das mortes por cancro na laringe, 85% das por bronquite e enfisema, 25% das por doença cardíaca.

 

 

Os principais "venenos" que pode encontrar num cigarro são:

- a nicotina - droga psicoactiva, responsável pela dependência do fumador; actua ao nível do sistema nervoso central (SNC) e diminui a afluência sanguínea aos tecidos

- monóxido de carbono (CO) - diminui a oxigenação do sangue

- alcatrão - altamente cancerígeno

 

E ainda:

 

 

E agora aproveite o fim de 2007 e a nova lei do tabaco, reserve uma das 12 passas para um novo objectivo no novo ano, objectivo que contribuirá para que tenha muitas mais passagens de ano para festejar, diga NÃO ao vício do tabaco e sorria a uma VIDA SEM FUMO!

publicado por Dreamfinder às 14:21

link do post | comentar | favorito
Sábado, 23 de Junho de 2007

DIA NACIONAL DA FRUTA

 

A iniciativa da Compal é original e interessante: conseguir criar um Dia Nacional da Fruta. Na verdade, e com a enorme panóplia de dias nacionais que existem actualmente, porque não criar também um dia da fruta? Se isso também servir para sensibilizar a população para a importância do consumo regular e variado de fruta, melhor ainda: vamos então contribuir para criar um Dia Nacional da Fruta.

Basta ir a http://www.diadafruta.pt/ e assinar a petição. Porque não?

 

publicado por Dreamfinder às 21:03

link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Terça-feira, 12 de Junho de 2007

NOVA DESCOBERTA GENÉTICA

No maior rastreio genético de sempre, realizado por um conjunto de investigadores constituído por 50 equipas de todo o Mundo, o Wellcome Trust, foi analisado todo o genoma de dois mil pacientes para cada uma das doenças e o de três mil pessoas sãs.
Os resultados foram publicados esta semana na revista científica norte-americana Nature. Mostram que, por exemplo, numerosos genes influenciam a predisposição para doenças bipolares, mas que cada gene tomado individualmente representa um risco muito pequeno para esta doença (à qual dedico um post neste blog) que afecta 100 milhões de pessoas pelo Mundo. Outro exemplo, um único gene duplica o risco de uma crise cardíaca em 20 por cento dos doentes que tenham duas cópias desse gene.
Entre outras descobertas, os investigadores encontraram uma ligação entre duas doenças aparentemente sem nada em comum: a diabetes tipo I (a menos frequente) e uma doença inflamatória do intestino, a doença de Crohn - um único gene, baptizado "PTPN2", que está envolvido na regulação do sistema imunitário. Também a hipertensão arterial, doença coronária, artrite reumatóide e diabetes tipo II foram outras das doenças-alvo deste estudo.
Uma investigação importante que abre caminho a melhores diagnósticos e a novas formas de tratamento, mais eficazes e personalizadas. Mas, alertam, nem tudo está nos genes. Há numerosos factores exteriores, como os estilos de vida (passíveis de serem modelados por cada um) ou o ambiente, que interferem no estado de saúde dos indivíduos, pelo que a prevenção continua a ser "o melhor remédio".

publicado por Dreamfinder às 20:46

link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 25 de Maio de 2007

A MAIS BELA DAS CIDADES

"Pensa que o tempo é uma casa e que, infelizmente, aos que não têm saúde só resta uma cabana. Mas se cada um de nós, donos de mansões, lhe dermos um tijolo, o mundo poderá ser a mais bela das cidades."

Maria Rosário Pedreira

publicado por Dreamfinder às 22:41

link do post | comentar | favorito
Terça-feira, 22 de Maio de 2007

CALOR QUE MATA!

O Verão é, certamente, a altura mais esperada do ano. Não só porque é sinónimo de férias, mas particularmente porque é sinónimo de bom tempo, sol, praia, calor… No entanto, nos últimos anos este calor tem-se tornado, não apenas desagradável, como também fatal.

No cronograma oficial, Portugal está a partir de hoje preparado para o calor, estando os meios de prevenção reforçados, tanto na atenção aos grupos de risco mais afectados pelas ondas de calor, como na vigilância aos fogos florestais.

Na área da saúde foi elaborado, pelo quarto ano consecutivo, mais um plano de contingência para as ondas de calor. Apesar de todos os planos e toda a preparação, o que os dados estatísticos nos dizem é que, efectivamente, o calor mata! Em Portugal, no ano de 2005, uma onda de calor que ocorreu em Junho, matou cerca de 462 pessoas. No ano passado, duas vagas de calor, provocaram 1259 mortes.

A Direcção Geral de Saúde assume que as ondas de calor poderão fazer-se sentir novamente este ano e com maior impacto. Como o Inverno foi brando, muitas pessoas debilitadas que escaparam às complicações do frio poderão ser vítimas de um eventual Verão tórrido.

É importante que a informação chegue sobretudo aos meios mais próximos dos grupos de risco: crianças e idosos, os mais frágeis relativamente às variações bruscas de temperatura. A DGS não só tem feito chegar a informação a inúmeras instituições associadas, como a própria União das Misericórdias Portugueses se comprometeu a ajudar na divulgação dos riscos do calor e das medidas preventivas a tomar.

Na realidade, as previsões britânicas sugerem que 2007 terá o Verão mais quente dos últimos anos. Esta tendência tem-se relevado cada vez mais preponderante nos últimos anos, já que dos 12 anos mais quentes registados desde há cerca de 150 anos, 11 estão entre 1995 e 2006, o que prova que as alterações climatéricas não se resumem a um mito. São reais e têm efeitos graves na população.

O que é certo é que, em Portugal, 2007 já vai quente. Os quatro primeiros meses do ano tiveram todos temperaturas médias acima dos valores considerados normais. Em Abril verificou-se a primeira vaga de calor. As próximas estarão para chegar.

A novidade deste ano serão as fichas de acção que a DGS está a ultimar, das quais três já foram concluídas, destinando-se uma aos profissionais de saúde, outra para prestadores de cuidados a idosos e uma terceira para quem trabalha com crianças.

É importantíssimo o acompanhamento destes grupos de risco: as crianças desidratam facilmente e são particularmente frágeis porque os seus mecanismos de regulação da temperatura corporal são ainda imaturos; nos idosos há um pior funcionamento destes, o que os deixa mais susceptíveis; também os doentes acamados, os obesos, indivíduos com problemas renais, doenças cardiovasculares crónicas e comportamentos de risco como o consumo excessivo de álcool ou exposição prolongada ao sol merecem especial atenção.

Mas quais são os efeitos deste calor excessivo no organismo humano? Cãibras musculares, pela perda de água e sais minerais; exaustão pelo calor, relacionada com uma mais rápida desidratação, que pode ainda causar náuseas, vómitos, dores de cabeça, tonturas; e golpe de calor, que corresponde já a uma emergência médica e que está relacionado com a incapacidade do organismo de regular a temperatura e consequente aumento excessivo da temperatura corporal interna, o que pode provocar lesões internas graves.

Também a Protecção Civil tem um papel relevante nestas situações, com a divulgação das medidas preventivas para evitar estes efeitos do calor excessivo. Entre as precauções recomendadas encontram-se as seguintes:

- Ingerir água ou outros líquidos não açucarados com regularidade, mesmo que não se sinta sede. Pessoas que sofram de epilepsia, doenças cardíacas, renais ou de fígado ou que tenham problemas de retenção de líquidos devem consultar um médico antes de aumentarem o consumo de líquidos.

- Os idosos devem ser incentivados a beber pelo menos mais um litro de água por dia para além da que bebem normalmente. Eles vão rejeitar mas deve-se insistir.

- Procurar manter-se dentro de casa ou em locais frescos.

- Em casa, durante o dia, abrir as janelas e manter as persianas fechadas, de modo a permitir a circulação de ar.

- Durante a noite, abrir bem as janelas para que o ar circule e a casa arrefeça.

- Evitar sair à rua nas horas de maior calor, e quando se sai proteger-se usando um chapéu ou um lenço.

- Vestir roupas leves de algodão e de cores claras. As cores escuras absorvem maior quantidade de calor.

- Evitar usar vestuário com fibras sintéticas ou lã. Provocam transpiração, podendo levar à desidratação.

- Evitar fazer exercício físico ou outras actividades que exijam muito esforço.

- Evitar estar de pé durante muito tempo, especialmente em filas e ao sol.

- Um pequeno duche de água tépida arrefece o corpo rapidamente aumentando o conforto. Se o corpo estiver muito quente evitar tomar banho com água muito fria.

Claro que na praia os cuidados se redobram, devendo-se fazê-lo apenas nas primeiras horas da manhã (até às 11 horas) ou ao fim da tarde (depois das 17h), manter-se à sombra, usar chapéu, óculos escuros e protector solar.

E agora é caso para perguntar: o Verão será assim tão agradável?

publicado por Dreamfinder às 21:36

link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito
Segunda-feira, 21 de Maio de 2007

A SAÚDE NO LOCAL DE TRABALHO

 

A Saúde no Trabalho é outro dos focos de intervenção da Medicina Preventiva. O controlo das condições no local de trabalho está cada vez mais delimitado pela legislação e mais exigente mas, no entanto, apesar disso, continuam a ser comuns os acidentes de trabalho relacionados com a falha deste controlo.

Assim, também é importante a promoção da saúde no espaço de trabalho, através da regulação dos factores ambientais e do controlo das condições de trabalho.

Nos factores ambientais incluem-se o estado das instalações; quaisquer factores contaminantes do meio ambiente e prejudiciais para a saúde (de natureza física, química, biológica, …); as exigências laborais e consequente sobrecarga física e psíquica, relacionados com a organização do trabalho; e as condições de segurança.

Mas se todos estes factores, que se podem considerar físicos, têm uma implicação directa na saúde dos indivíduos, também factores de ordem mais psicológica e social influenciam o estado de saúde. Entre estas condições de trabalho que condicionam a saúde podem destacar-se a existência de um ambiente são e seguro, o interesse e a criatividade das tarefas, o direito de participar, a possibilidade de novas aprendizagens e de maior evolução, o estabelecimento de relações laborais sem autoritarismo e de boas relações de entre-ajuda entre colegas de trabalho…

Apesar de talvez não ser costume pensarmos muitos neste tipo de promoção, a promoção para a saúde no local de trabalho (PST) revela-se importantíssima para a prevenção de inúmeros acidentes ou patologias associadas a longo prazo. A PST tem dois grandes objectivos na área da prevenção: mudar comportamentos e estilos de vida, que se esperam (que se espera que se tornem mais saudáveis) e a educação para a saúde no trabalho. A promoção para a saúde no trabalho deve ocorrer sempre a três níveis: individual, organizacional e económico.

Concluindo, a Medicina Preventiva, tanto na promoção para a saúde, como na prevenção da doença, deve não só visar grupos de risco, mas também locais de risco, como é o caso do local de trabalho. É importante a sensibilização da população para estes riscos e para a alteração de comportamentos necessária para os evitar.

publicado por Dreamfinder às 21:50

link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 18 de Maio de 2007

A SAÚDE E A ESCOLA

Um dos locais onde se revela importante a intervenção da Medicina Preventiva é, certamente, nas escolas. As escolas devem ser vistas como locais para a promoção da saúde, já que são um local chave no desenvolvimento individual e social, mas também porque a saúde influencia o desempenho dos alunos na aprendizagem.

As escolas promotoras de saúde (EPS) implicam o envolvimento da comunidade educativa com a existência de uma relação entre a educação e a saúde e também a colaboração destas escolas com os centros de saúde.

As EPS actuam a diferentes níveis no seu objectivo de promover a saúde: ao nível ecológico, curricular, psicosocial, comunitário e organizacional. Esta promoção da saúde dá particular relevo à higiene geral, nutrição, educação física, educação sexual, educação sanitária (tabaco, alcoolismo, toxicodependências, acidentes, delinquências, criminalidade). Entre as prioridades na atenção prestada à saúde dos alunos destacam-se a saúde mental, a alimentação, a saúde oral, a sexualidade, uso e abuso de substâncias lícitas e ilícitas, segurança, vacinação e prevenção do VIH/SIDA.

Mais tarde, na vida escolar dos indivíduos, também as universidades devem ser locais promotores de saúde, com especial atenção às oportunidades dos estudantes (saúde pessoal, desenvolvimento social) e aos constrangimentos (estruturais e financeiros).

A Universidade de Lisboa é um exemplo de uma entidade universitária que se preocupa com a promoção da saúde dos seus estudantes, através da oferta de inúmeras actividades e ajudas, como bolsas de estudo, alojamentos, alimentação, actividades culturais e desportivas e serviços médicos. No que diz respeito à saúde, a UL oferece consultas de Clínica Geral, Ginecologia, Planeamento Familiar, Saúde Mental e Promoção da Saúde.

Uma recolha de informação sobre a saúde dos discentes da Ul revelou que cerca de 43% dos alunos considera ter um bom estado de saúde, 34% considera ter uma saúde muito boa, e só 1% assume ter uma saúde fraca. 60% dos discentes afirma estar sujeito a um stress diário moderado e 22% a muito stress. 45% dos alunos diz ter uma boa condição física e 31% razoável. A maioria dos alunos (40%) pratica desporto 2 vezes por semana. No que diz respeito aos hábitos tabágicos, cerca de 79% nunca fumou regularmente, 16% fuma e 5% deixou de fumar, sendo que a maioria dos fumadores fuma cerca de 6 a 10 cigarros por dia. 94% dos estudantes afirma nunca ter consumido drogas e nos consumidores as mais populares são o haxixe e a cannabis. 42% dos alunos inquiridos afirmou ter usado apenas preservativo como protecção na última relação sexual e 15% não usou nenhuma protecção.

Concluindo, os locais de ensino devem ser focos da promoção da saúde, dando atenção aos variados e específicos determinantes da saúde dos estudantes.

publicado por Dreamfinder às 21:35

link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 11 de Maio de 2007

A SAÚDE DA MULHER

Entre os grupos de risco que merecem particular atenção da Medicina Preventiva, está a mulher, ao longo das várias fases da sua vida e que devem ser marcadas por diferentes e adequados tipos de prevenção.

Até à adolescência (18 anos), as raparigas devem ser seguidas por um pediatra, que deve acompanhar o seu crescimento, no qual se destaca o início da menstruação (menarca), cuja idade média actualmente é de 13 anos.

Com o início da actividade sexual, o pediatra ou o médico de família deve reencaminhar a adolescente para consultas de planeamento familiar ou para um ginecologista. Nestas consultas deverá escolher-se o mais adequado meio de contracepção e a jovem deverá ser informada sobre as doenças sexualmente transmitidas e os comportamentos sexuais de risco a evitar.

Outra fase importante na vida da mulher é o primeiro parto, cuja idade tem sofrido um atraso progressivo, situando-se a idade média da primeira gravidez entre os 28 e 29 anos. Além da vigilância clínica da gestação, também importante a atenção do médico à forma como a gestante concilia a vida familiar com a profissional e ainda é importante efectuar a prevenção primária do cancro da mama e da obesidade.

Durante a idade adulta é fundamental o acompanhamento médico de situações clínicas como a prevenção do cancro do colo uterino (através do exame de Papanicolaou ou de uma colposcopia), patologia referente à qual somos o país da UE com maior incidência, prevalência e mortalidade; prevenção secundária do cancro da mama (através da auto-palpação mamária, ecografias e mamografias regulares a partir dos 40 anos); a prevenção da osteoporose, que afecta particularmente o sexo feminino (através de uma dieta equilibrada, exercício físico e terapêutica hormonal).

Na menopausa os cuidados médicos devem voltar a acentuar-se, dando particular atenção aos sintomas neuro-vegetativos, à osteoporose e ao risco de doenças cardiovasculares.

Por fim existem ainda questões acessórias, mas que também merecem grande atenção por parte do médico, como a violência doméstica, o contexto laboral (saúde ocupacional, doenças profissionais e ainda casos de assédio sexual no local de trabalho) ou, por exemplo, um assunto cada vez mais actual e de índole ética como é a interrupção voluntária da gravidez.

Em conclusão, a mulher é, ao longo de toda a sua evolução, uma vítima frequente de inúmeras patologias, devido às suas características tão peculiares. Exige por isso uma atenção acrescida por parte do médico que a acompanha ao longo do seu ciclo de vida e é um dos alvos principais da Medicina Preventiva, já que a prevenção faz, certamente, a diferença!

publicado por Dreamfinder às 20:42

link do post | comentar | ver comentários (2) | favorito
Quarta-feira, 18 de Abril de 2007

VELHICE

A velhice é um decurso pessoal, natural, incontestável e inevitável, para qualquer ser humano, na evolução da vida. Nesta etapa da vida surgem transformações biológicas, fisiológicas, psicossociais, económicas e politicas que compõem o quotidiano dos indivíduos.

Tem-se por hábito dizer que a idade que determina a velhice do ser humano são os 65 anos, que se considera quando se encerra a fase economicamente activa do indivíduo e começa a reforma. Mas um estudo visando um levantamento estatístico mundial feito pela OMS (Organização Mundial da Saúde), devido ao aumento progressivo da longevidade e da expectativa de vida, alteou a idade para os 75 anos.

Em muitas culturas e civilizações, o idoso não é mais que um velho, ultrapassado, um fracasso do potencial do ser humano; mas noutras, como as orientais, o idoso é visto com respeito, admiração e até veneração, representando para os mais novos um manancial de experiência, do saber acumulado, da prudência e da reflexão.

Mas o ser humano tem duas formas de receber as mudanças que surgem com a idade: positivamente, de uma maneira tranquila e consciente ou de uma maneira mais negativa, com muita intensidade, nada convicta e nada pacífica, mas tudo depende da relação de cada indivíduo com a velhice.

Existem, Mudanças Físicas, graduais e progressivas: o aparecimento de rugas; diminuição da força muscular; aparição de cabelos brancos; redução da acuidade sensorial, da capacidade auditiva e visual); distúrbios do sistema respiratório, circulatório; alteração da memória,… Mudanças Psicossociais, alterações  afectivas e cognitivas: percepção da aproximação do fim da vida; sensação de inutilidade; solidão; segregação familiar; afastamento de outras faixas etárias; decadência do prestigio social e de valores;  Mudanças Funcionais: mais cedo ou mais tarde, surge a necessidade quotidiana de ajuda para desempenhar as actividades básicas;    Mudanças Socio-económicas: suspensão da sua actividade profissional, reforma, por vezes dificuldades monetárias.

O crescimento da população de idosos nota-se claramente e inequivocamente na Europa e no resto do mundo desenvolvido, porque felizmente a velhice não é a mesma coisa que doença. Nos dias de hoje, quem tem 50 anos espera chegar aos 100 anos e com uma saúde muito satisfatória.

É interessante observar uma tendência de melhora na saúde de pessoas com mais de 70 anos, se a compararmos com a de pessoas entre os 50 e os 70 anos. Isto reflecte-se porque cada vez mais, os idosos têm consciência que uma alimentação correcta, a actividade física e um bom estado psicológico formam a base de uma melhoria de vida e da saúde. O sal e a gordura animal são os grandes e verdadeiros perigos da alimentação e devem ser evitados; a actividade física feita com regularidade fornece inúmeros benefícios com relevo nas doenças cardiovasculares; a depressão, o stress, a ansiedade são muito prejudiciais para a nossa saúde, tendo repercussões na nossa imunidade e devem ser contendidas; assim como a utilização constante da mente é fundamental para uma boa saúde.

Um indivíduo só se vai preocupar com o envelhecer quando sente que esta nova fase da vida está se aproximando, produzindo sensações de desconforto, ansiedade, temores e receios. Muito frequentemente essa ansiedade gera a falta de motivação levando-o a uma depressão, reflectindo-se organicamente e acelerando o envelhecimento ou provocando distúrbios e dificuldades de adaptação a um novo contexto social.

Estudos recentes comprovaram que o avançar da idade não determina a deterioração do intelecto, pois ele está associado à educação, ao padrão de vida, à vitalidade física, mental e emocional.

 

No dia-a-dia, vê-se demasiadas formas de discriminação, mas o envelhecimento é uma das mais notadas. Mas cada vez mais, luta-se pelos direitos dos idosos, espero eu, que providenciando o cumprimento das leis existentes, e tomando medidas mais eficazes que impeçam e interditem atitudes de maus tratos, faltas de respeito e falta de sociabilidade do qual o idoso é um alvo delicado e fácil. Também é preciso perder o preconceito sobre a idade cronológica das pessoas, tudo depende da postura e do interesse de cada um, em viver a sua idade como acha que se sente mais feliz e realizada. A reforma tem suas implicações negativas, por isso é preciso rever essa atitude de reformar seres inteligentes e capazes de dar muito de si pelo mercado de trabalho, desde que se enquadrem no sítio mais correcto, aproveitando a sua experiência sendo esta bem colocada e aproveitada.

Enfim, o envelhecimento não pode ser visto pela sociedade, médicos, família e patrões sob os olhos da discriminação. Não só as pessoas envelhecem, também as gerações, por esse motivo é preciso agir de forma concreta e segura contribuindo no resguardar de uma etapa da vida humana com saúde, qualidade, dignidade e respeito.

 

publicado por Dreamfinder às 09:41

link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 13 de Abril de 2007

A ACTIVIDADE FÍSICA E A SAÚDE

A actividade física é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos de que resulta um aumento substancial de gastos energéticos (OMS). O exercício físico é uma forma de actividade física, geralmente realizado repetidamente, num período extenso de tempo e com um objectivo específico.

A condição física, que a OMS define como a capacidade para realizar trabalho de forma satisfatória, surge muitas vezes associada ao estado de saúde de um indivíduo.

Como exemplo, o componente morfológico, em que podemos referir o índice de massa corporal, a percentagem e distribuição da gordura corporal. No âmbito da prevenção é importante um controlo destes indicadores morfológicos, já que é uma forma de vigiar casos de hiperinsulinêmia e consequentemente diabetes mellitus, deslipidêmias, …

A componente morfológica da condição física está ainda relacionada com a tendência a desenvolver fracturas ósseas, a densidade óssea e a osteoporose. Mais uma vez no sentido de reduzir estes problemas ósseos revela-se a prática de actividade física regular, mas também uma dieta equilibrada e evitar o consumo de tabaco. A condição física está, no entanto, condicionada por factores hereditários, no que toca a componente morfológica.

Outra componente da condição física que se relaciona com a saúde é a muscular. A actividade física aumenta substancialmente a força muscular e, assim, diminui a ocorrência de cervicalgias, lombalgias e, mesmo, incapacidade física.

Actualmente, o componente cardiorespiratório é o mais afectado por problemas de saúde, entre os componentes da condição física. Entre estas patologias surgem as principais causas de morte no nosso país: cardiopatias isquémicas e AVC. Mais uma vez a actividade física revela-se fulcral na prevenção destas doenças.

Por fim, também o componente metabólico se revela importante nas questões relacionadas com a saúde. Por exemplo, no metabolismo dos glícidos, a tolerância à glicose está condicionada pela prática de exercício físico e, por isso este revela-se importante na prevenção da diabetes mellitus tipo II. No metabolismo lipídico, um exercício físico regular permite a manutenção de baixos níveis de colesterol LDL (evita a deposição deste nas paredes dos vasos sanguíneos), níveis altos de HDL e controlo dos triglicéridos e, por conseguinte, permite a prevenção das doenças ateroscleróticas.

Concluindo a actividade física traduz-se em inúmeros benefícios para a saúde como a redução e prevenção da osteoporose, patologias da coluna vertebral, morte prematura, doenças cardiovasculares, diabetes mellitus, hipertensão,… aumenta também o bem estar psicológico e a qualidade de vida dos indivíduos. No sentido de uma prevenção terciária, esta prática previne ainda a doença pulmonar obstrutiva crónica, asma brônquica, cardiopatia isquémica, acidente vascular cerebral, doença vascular periférica obesidade, …

Um estudo recente da Marktest revela que 1,5 milhões de portugueses frequentam ginásios, clubes, health clubes ou academias. 17,9% é o actual universo destes frequentadores, contra os 14,9% registados em 2000.

 

publicado por Dreamfinder às 17:27

link do post | comentar | ver comentários (1) | favorito

.links